Wrong sleeping position: एक्सपर्ट के हिसाब से हमें कैसे सोना चाहिए क्योंकि आजकल भगदड़ जैसी जिंदगी में चैन की नींद पाना बहुत ही मुश्किल है इसमें भी हम थोड़ी कंजूसी कर देते हैं और हर कैसे ही सो जाते हैं तो हमारे शरीर को बहुत से नुकसान हो सकते हैं ऐसा एक्सपोर्ट का कहना है तो चलिए जानते हैं एक्सप्रेस क्या बताते हैं कि हमें कैसे सोना चाहिए और कैसे नहीं सोना चाहिए ।
Wrong Sleeping Position
वर्तमान में लोग पेट के बल सोने में बड़ा आराम करते हैं और पेट की बनी ही सो जाते हैं इसके क्या नुकसान होते हैं हम जान लेते हैं एक्सपर्ट के हिसाब से यह आदत आपको परेशानी में डाल सकती है पेट के बल सोने से मनुष्य के शरीर में दर्द होता है की हड्डी पर दबाव पड़ता है और शरीर के आंतरिक भागों में भी दबाव बढ़ता है जिससे मनुष्य के शरीर में बहुत सी समस्या उत्पन्न हो जाती है।
गर्दन में कंधे में दर्द होना
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पेट के बल सोने से कंधे और गर्दन में दर्द होता है क्योंकि यह पूरी तरह से पेट के बल सोने से रिलैक्स नहीं हो पाते हैं जिसकी वजह से गर्दन की मांसपेशियों खींची जाती है और शरीर में झुनझुनी हाथ पैरों में सुन्नपन की शिकायत देखने को मिलती हैं पेट के बल सोने से और कहीं लोगों में तो कभी-कभी सुबह उठने पर कुछ अंग बिल्कुल निष्क्रिय हो जाते हैं इसलिए पेट के बल सोने से बचना चाहिए ।
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Right sleeping position
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हमको सही स्लीपिंग पोजिशन में सोना चाहिए जिससे कि हमारी नींद अच्छी रहती है और हमारे शरीर में कोई दर्द भी नहीं होता एक्सपर्ट्स बताते हैं कि करवट लेकर सोना ज्यादा अच्छा माना जाता है
ज्यादातर लोग करवट लेकर ही सोते हैं । स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रख्यात स्लिप्स रिसर्च विलियम डिमेंट ने नींद पर की गई रिसर्च में पाया की चोपन प्रतिशत लोग लगभग करवट लेकर ही सोना पसंद करते हैं इन्होंने रिसर्च के लिए 664 लोगों पर अध्ययन किया इसमें 54% करवट लेकर 33% पीठ के बल और 7% सीधे लेट कर सोए थे ।
एक और है स्लीपिंग पोजिशन चश्मे की फेटल पोजिशन को भी सोने का सही तरीका माना जाता है फेटल पोजिशन या यूं कहे तो भ्रूण जैसी पोजीशन इसमें शरीर और पैर एक और मोटे होते हैं जिससे कि हमारे शरीर और कमर दोनों को ही बहुत आराम मिलता है अच्छी नींद के लिए हमें इस पोजीशन में सोना चाहिए और इस पोजीशन को बेहतर भी माना जाता है और यह पोजीशन और करवट लेकर पोजीशन दोनों को लगभग एक ही जैसा माना गया है।
