Today Health: वर्तमान में भाग दौड़ भरी जीवन शैली में हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें ज्यादा टाइम नहीं मिल पाता जिससे कि हमारे शरीर में किसी ने किसी पोषक तत्व की कमी हो जाती हैं जिसके कारण हमारा शरीर हमेशा थका हुआ और कमजोरी महसूस होती है इसको दूर करने के लिए हमने आपको दो योगासन इस लेख के माध्यम से बताएं हैं तो चलिए जानते हैं उन योगासन से क्या फायदे होंगे आपको और उन योगासन को करना कैसे हैं
रोज बनी रहती है थकान और कमजोरी तो रोजाना करें यह दो योगासन (Today Health)
वर्तमान व्यस्त जीवन शैली और हमारे खान-पान की खराब आदतों से हमारे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने लगते हैं जिसके कारण हमारा शरीर आंतरिक रूप से कमजोर हो जाता है जिसके कारण हमें हर समय सस्ती और कमजोरी महसूस होने लगती है और इसके साथ ही थोड़ा सा काम करते ही हम जल्दी थक जाते हैं ऐसा आपके साथ भी होता है तो चलिए जानते हैं उन दो योगासन के बारे में जिनको करके आप इन चीजों से छुटकारा पा सकते हैं
बालासन (Today Health)
इस योगासन को करने से हमारे शारीरिक स्वास्थ्य Today Health ही नहीं बल्कि हमारे शरीर में मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहता है इस योगासन को करने से आपके दिमाग को रिलैक्स करके और कमजोरी की समस्या को यह योगासन दूर करने में मदद करता है बालसन को कैसे करें, इसके लिए आपको वज्रासन की मुद्रा में बैठकर सांस भीतर की ओर बढ़ते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और इसके साथ ही हथेलियां को दूर-दूर रखें और उसके बाद सांस बाहर करते हुए
फिर सांस को फेंकते हुए नीचे की ओर झुकने की कोशिश करें इस योगासन को करने के दौरान आपके पेट पर दबाव पड़ेगा इसी अवस्था में आपकी हथेलियां सीधी जमीन को चुन्नी चाहिए और आपका शरीर भी जमीन से लगभग लगा होना जरूरी है इसके बाद आप इस योगासन को थोड़ी देर इसी मुद्रा में बन रहे फिर आप रिलैक्स हो जाएं
सेतु बांधासन (Today Health)
इस योगासन को अगर आप नियमित रूप से करते हो तो आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती हैं और आपके शरीर में Today Health ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा बना रहता है जिसके कारण व्यक्ति थकान महसूस नहीं करता और उसे व्यक्ति का मूड भी अच्छा बना रहता है सेतु बांदा आसान करने के लिए आपको सबसे पहले जमीन पर बैठ जाना है और सीधी मुद्रा में पीठ के बल लेट जाना है
इसके बाद आपके दोनों घुटनों को मोड़कर तालों को जमीन पर अच्छी तरह से रखें उसके बाद अपने हाथ सीधे करें और अपनी एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें इसी मुद्रा में ऐसा करते हुए अपनी छाती को आप इतनी ऊपर रखें की आपकी थोड़ी छाती तक लगे इस योगासन को इस स्थिति में 30 मिनट तक बन रहे इसके बाद आप रिलैक्स हो सकते हैं
Disclaimer यह जानकारी हमने इंटरनेट के माध्यम से दी है इस लेख में बताया गयी जानकारी है उसे करने से पहले अपने जानकार से जरूर से परामर्श ले इस लेख में जो जानकारी है उसका दावा ताज टाइम नहीं करता है
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